Почему крутит ноги при беременности

Содержание
  1. Синдром беспокойных ног: что это такое?
  2. Почему крутит ноги при беременности?
  3. Анемия при беременности
  4. Недостаток магния и калия
  5. Недостаток кальция в организме
  6. Первая помощь

Неприятные ощущения в теле, возникающие во время беременности, отравляют жизнь и превращают ее в настоящее испытание, ведь беременная женщина, как никто другой знает, что такое тошнота по утрам, слабость и сонливость, отечность и невозможность жить привычной жизнью. Одной из таких проблем, настигающих в гестационный период, являются боли в ногах.

Почему крутит ноги при беременности? Одна моя знакомая описывала это состояние, будто кто-то  «ползает под кожей», «извивается и выкручивается», хочется постоянно шевелить ногами, чтобы унять это неприятное ощущение.

Из-за дискомфорта в ногах беременная лишена радости ночного сна, что весьма негативно сказывается на ее самочувствии и здоровье будущего малыша. Существует несколько основных причин, почему крутит ноги при вынашивании, решение которых поможет комфортно доносить беременность.

Синдром беспокойных ног: что это такое?

Синдром беспокойных ног (СБН), когда «выкручивает» ноги, является неврологическим нарушением, при котором возникают покалывания, подергивания, дрожь, жжение, ползания мурашек, боль и судороги в нижних конечностях.

И, как это ни странно, крутит ноги при беременности чаще всего именно в вечернее время, а точнее, перед сном. Ощущения могут возникать и ночью, заставляя постоянно менять положение ног для облегчения состояния.

Некоторые женщины сравнивают синдром беспокойных ног с предсудорожным состоянием, когда неприятные ощущения попеременно «накатывают» на стопы, голени или бедра каждые 30-40 секунд. Как правило, крутить ноги во время беременности начинает ближе к концу гестационного срока, примерно после 30 недели беременности, когда возрастает нагрузка на весь организм, в том числе и ноги.

Почему крутит ноги при беременности?

Во время беременности большая часть витаминов и минералов расходуется на формирование и рост плода. И, чем больше срок беременности, тем больше потребность малыша в кальции, магнии, железе, калии и т.д.

Анемия при беременности

При нехватке железа у женщины развивается железодефицитная анемия – вот почему крутит ноги при беременности. Чем меньше железа в эритроцитах, тем меньше гемоглобина, который предназначен для переноса молекул кислорода в органы и ткани. В итоге, нарушается кровоснабжение в нижних конечностях, и возникают неприятные ощущения – сильно крутит ноги.

Что делать? Первым делом необходимо сдать общий анализ крови для определения количества гемоглобина, эритроцитов и ферритина. При снижении этих показателей беременной назначают антианемическую диету с высоким содержанием белка и железа, а в некоторых случаях – лекарственные препараты железа.

Недостаток магния и калия

Магний и калий – одни из наиболее важных микроэлементов в организме, которые участвуют в работе сердца и осуществлении процесса кровообращения, сокращении мышц, передаче нервных импульсов и т.д. При недостатке калия и магния будущая мама может жаловаться на появление усталости, нервозности, судорог, болей в мышцах, ощущения того, что крутит ноги при беременности.

Что делать? При ухудшении самочувствия и появлении судорожных болей в мышцах следует обратиться за помощью к врачу. Нехватку магния и калия можно устранить с помощью пищевых добавок с высоким содержанием этих микроэлементов, либо коррекции питания с акцентом на орехи, семена, сухофрукты, крупы и бобовые.

Недостаток кальция в организме

Почему крутит ноги при беременности? Причина может скрываться в недостаточном поступлении кальция в организм, ведь запасы этого минерала активно расходуются на строительство скелета плода. Как правило, признаки большой нехватки кальция проявляются икроножными судорогами, ломкостью волос и ногтей, болями в нижних конечностях и т.д.

Что делать? Налегая в питании на творог, сыр и другие молочные продукты, богатые кальцием, можно быстро избавиться от такого ощущения, как крутит ноги при беременности. Если с помощью питания не получается нормализовать самочувствие, врач может посоветовать принимать препараты кальция.

ВАЖНО! Прием поливитаминов и препаратов кальция на последних неделях беременности должен быть согласован с лечащим врачом, так как при избытке минерала он может откладываться в плаценте в виде кальцинатов, нарушая питание и кровообращение в органе.

Неприятные ощущения в нижних конечностях при вынашивании также могут быть следствием хронической венозной недостаточности, употребления большого количества крепкого чая или кофе, приема некоторых лекарственных средств, например, нейролептиков, антидепрессантов, антагонистов кальция и т.д.

Первая помощь

Улучшить самочувствие и облегчить состояние при болях и судорогах в ногах во время беременности помогут следующие рекомендации:

  • Теплый душ перед сном
  • Сон с приподнятым ножным концом, смена положения во время ночного отдыха
  • Массаж стоп после трудового дня
  • Прием поливитаминов
  • Ношение компрессионных чулок (по показаниям)
  • Отказ от крепкого кофе и чая

Важно помнить, что если крутит ноги при беременности, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу. Боли и судороги в нижних конечностях могут быть одним из признаков сахарного диабета, ревматоидного артрита, паркинсонизма, тиреотоксикоза и других серьезных заболеваний, требующих медицинской помощи.

Это интересно:

Вагинальное УЗИ при беременности

Д-димер у беременных

Кальцинаты в плаценте

Комментарии (4)
  1. Лана

    У меня сильно крутили ноги в самом начале беременности, а именно в первом триместре. Помогал легкий массаж ног и подушка под низ.

    Ответить
  2. Кира

    У меня при беременности тоже иногда был дискомфорт и судороги в ногах. Еще со времен активных тренировок в спортзале знаю, что причина чаще всего в нехватке магния. Несколько таблеток, например, Магне B6, решали эту проблему. Если такое состояние игнорировать, станет только хуже. Врач подтвердил мое мнение и выписал специфические биодобавки с преобладанием этого компонента. Но, с ними нужно быть осторожной, так как появляется сонливость.

    Ответить
  3. Анна

    Мне к сожалению ничего не помогало, потому что у меня больные вены и каждая беременность — это нереальное мучение было. Там еще нарушалась свертываемость крови, что приводит к тромбам и кучи других проблем.

    Всю беременность ставила себе уколы в живот (Клексан) чтобы разжижать кровь, но даже это помогало мало и ноги особенно под конец болели ужасно. При том эти уколы стоят просто нереальных денег и в месяц уходило по 10-12 тысяч на лекарства ((.

    Мне помогал массаж стоп, который мне делал муж, ну и спала я всегда так, чтобы ноги были выше. Для этого подкладывала подушечку. И очень важна определенная диета.

    Ответить
  4. Полина

    А я тогда не понимала из-за чего это. Ведь до беременности так ноги не крутили, а начиная с пятого месяца, почти каждый вечер такое было.

    Ответить