logo v ozhidanii chuda

Можно ли беременным загорать на солнце?

Ласковое море, яркое солнце, золотистый песок - радости, которые могут стать доступными каждому во время летнего отпуска. Однако все хорошо, что в меру, и эта мера для всех разная. Так, например, во время беременности нередко приходится «дозировать» свой отдых, а иногда и вовсе отказываться от привычных вещей, чтобы ненароком не причинить вред будущему малышу. Будущих мамочек часто волнует вопрос, можно ли беременным загорать на солнце, ведь многие из них, отправляясь в путешествие, мечтают привезти домой не только милые сувениры, но и бронзовый загар.

Беременность не является тяжелым заболеванием, при котором запрещено принимать солнечные ванны.Поэтому, при соблюдении элементарных правил поведения на пляже, можно нежиться под солнышком без вреда для себя и ребенка.

Можно ли беременным загорать на солнце? Польза солнечных ванн.

Синтез витаминов. Под воздействием УФ-лучей в коже синтезируется витамин «Д» (эргокальциферол), который участвует в транспортировке кальция из крови в кости, что способствует их укреплению.

Защита кожи. Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку меланина – пигмента, ответственного за потемнение эпидермиса – появление загара. На самом деле, загорать при беременности можно и нужно, ведь таким образом организм препятствует проникновению солнечных лучей с другой длиной волны, опасных для здоровья.

Лечение кожных заболеваний. Загорать при беременности на солнце можно при таких проблемах кожи, как угревая сыпь, псориаз, а также разноцветный лишай, которые легко поддаются лечению инсоляцией.

Укрепление сосудов. Во время беременности объем циркулирующей крови увеличивается, в связи с этим довольно часто нарушается венозный отток крови. Свежий воздух, солнечные ванны и морская вода способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, а значит, предотвращают возникновение распространенного заболевания – варикозного расширения вен нижних конечностей.

Повышение иммунных свойств организма. Ультрафиолет смертельно опасен для большинства вирусов, вызывающих острые респираторные заболевания, чем и обусловлен столь выраженный бактерицидный эффект солнечного света. Иммунная защита будущей мамы физиологически ослаблена, поэтому беременным загорать на солнце нужно, ведь это поможет в борьбе с инфекцией.

Можно ли беременным загорать на солнце? Неблагоприятные последствия инсоляции.

Воздействие солнца на кожу в избытке может негативно отразиться на здоровье беременной женщины. Вот несколько причин, почему не стоит злоупотреблять загаром:

Пигментация кожи. В период гестации в организме вырабатывается большое количество половых гормонов, в том числе и эстрогенов, что в сочетании с УФ-излучением повышает риск развития гиперпигментации кожи.

Снижение концентрации фолиевой кислоты. Длительное пребывание на солнце приводит к разрушению фолиевой кислоты, крайне необходимой для правильного формирования нервной системы плода.

Повышение температуры тела. Перегревшись на пляже, можно получить солнечный удар с потерей сознания, ознобом, рвотой и головной болью. К тому же, подъем температуры тела приводит к перегреву всех органов и систем, в том числе и матки.

Можно ли беременным загорать на солнце? Меры безопасности.

Чтобы теплые лучики солнца приносили пользу здоровья беременной, нужно следовать некоторым рекомендациям, а именно:

1. Пить как можно больше жидкости, и лучше, если это будет чистая вода. Соблюдение питьевого режима защитит будущую маму и ее малыша от обезвоживания в жаркую погоду.

ВАЖНО! Недостаточное потребление жидкости приводит к уменьшению объема циркулирующей крови. Это влечет за собой повышение уровня окситоцина в крови – гормона, оказывающего стимулирующее действие на матку, под воздействием которого она активно начинает сокращаться.

2. На пляже следует носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Воздушная прослойка между телом и хорошо проветриваемой одеждой защитит организм от перегрева и позволить беременной загорать на солнце, не опасаясь за свое здоровье.

3. Следует помнить о ношении головного убора, надежно защищающего голову от воздействия прямых солнечных лучей.

4. Отправляясь позагорать, следует взять с собой коврик или полотенце, на котором можно удобно расположиться. Лежать на раскаленном песке во время беременности крайне нежелательно.

5. Беременным не стоит загорать на солнце, если градусник термометра показывает отметку выше 30°C.

Можно ли беременным загорать на солнце? Начинаем загорать правильно.

Что будет, если в самом начале отпуска провести на солнцепеке целый день? В лучшем случае, кожа обгорит, покраснеет и будет болеть.

Отдых будущей мамы пройдет «на ура», а загар будет ровным и красивым только в том случае, если:

Посещать пляж в дни хорошего самочувствия при условии, что жизни малыша ничто не угрожает (беременность протекает без осложнений).

Перед тем как загорать на солнце при беременности, обязательно позавтракать, но не слишком плотно. Это позволит избежать проявлений токсикоза в виде тошноты, что особенно часто встречается на ранних сроках беременности.

Посещать пляж только в утренние часы (до 11:00) и на закате солнца (после 16:00), чтобы не обгореть.

В первые три дня следует загорать на солнце беременным только в тени, а пребывание под прямыми солнечными лучами ограничить до 5-7 минут, постепенно немного увеличивая время.

Не стоять под палящим солнцем сразу же после купания, а промокнуть тело полотенцем и спрятаться в тень.

Обязательно использовать солнцезащитные кремы с фильтром SPF не меньше 20.

В ожидании чуда беременные женщины хотят вести привычный образ жизни, не лишая себя маленьких житейских радостей, и это вполне нормально. Загорать при беременности можно, главное, знать во всем меру.

Другие материалы в этой категории: Можно ли беременной красить и стричь волосы? »

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены